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第三十七期舆情简报•健康安全观察
发布时间：2023-04-20
世界睡眠日：哈尔滨市中医医院内六科提醒您保证良好睡眠做到“五不”（摘要）
2023-03-21 来源：东北网-黑龙江频道
3月21日是第21个世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”，可见睡眠质量的高低，直接关乎我们的健康。那么现代人对睡眠有哪些误区、长期睡眠不足对身体有哪些伤害、如何保证良好充足的睡眠？让我们来听听中医是如何通过中医养生来管理睡眠的。
清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”而且，老百姓也常讲“药补不如食补，食补不如觉补。”而良好的睡眠是调节自身“阴阳平衡”的最简单也是最有效的途径，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”！
哈尔滨市中医医院内六科提倡祖国医学“三分调，七分养”的养生方法，就是说人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。接下来，我们了解一下如何通过睡个好觉，补足精气神。
睡眠的认识误区
大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，除了一些人本身不良的睡眠习惯以外,主要是对睡眠存在着许多误区：
每天只要睡足七、八个小时就行，晚上熬夜不要紧，白天补睡就行了。
晚睡或者睡眠不好，第二天除了会感到精神疲倦，对身体没多大伤害。
失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了。
夜间看书、写文章等，觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高。
要想走出以上几种对睡眠的认识误区，首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何时睡眠有利于养生。
长期晚睡或睡眠不足
对身体的伤害
内六科提醒您，也许觉得晚睡或失眠是小事，可您想不到很可能是由于体内脏腑失衡造成的。
晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时问过子时(23点--1点)不睡，就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。
01
眼部疾病：肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虛，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。(所以眼睛有问题，一般就是肝有问题而引起的)
02
出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
03
肝胆方面疾病：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。
04
情志方面的疾病：过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，所以经常熬夜可伤肝胆气，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。所以抑郁症、焦虑症等不能单单寻找心理因素，心理异常往往也会来自于生理失衡。
05
心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
06
肺脏方面：过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛而灼肺，出现干咳或咳嗷、咳痰血等木火刑金的症状，还易导致牛皮癣等各种皮肤病。
07
肾脏方面：亥、子、丑时(21点--3点)为一天的冬季。春生夏长秋收冬藏，冬季应肾，肾主藏精，肝肾同源，过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病，严重的还会影响下一代。
利于养生的睡眠时间
在睡眠时间上，内六科始终强调，控制好时间很重要。晚上21点到凌晨3点是有效睡眠时间，也是最佳睡眠时间。晚上(21点--3点)少睡半个小时，白天多睡3个小时都补不回来。因此建议大家把握有效的睡眠时间，最好晚上9点钟睡觉，最晚不要超过10点半。
每天的21点--23点为交时，三焦经最旺，属手少阳三焦经，“三焦通百脉”；23点--1点为子时，胆经最旺，属足少阳胆经。一个是手少阳，一个是足少阳。少阳是什么？少阳是初升的太阳!人只有在23点前进入实际的睡眠状态，少阳气才足，人体的太阳才能升起来，才会有良好的身体和精神状态。大多数百岁老人晚上都在9点前就寝。
凌晨1点--3点为丑时，肝经最旺。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，而且肝养血、生血的最佳时间是21点到凌晨3点。人如果天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，人体脏腑得不到气血的补养，极易失衡而致病。
如何保证良好的睡眠
引起失眠的原因多种多样，但其根本在于物质身体得失衡。为了保证良好的睡眠，建议您睡前需要做到“五不”：
不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。
不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。
不过思：脾主思，多思伤脾，但多思易扰动心神。思动为阳，静、眠为阴。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼〞，助阳入阴以利于睡眠。
不过点：晚上23点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗散肝胆之气，引动外邪侵入体内。因此最好在21点、最晚不要超过22点半睡觉。
不受风：风为百病之始，无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气，吹散以后阳气再生，再生以后又被风吹散,这样一夜过去就会把人的阳气掏干，第二天反而更加疲魚。因此睡前应关门窗和空调，以保护体表的阳气。
内六科全体医护提醒您，睡眠与饮食、运动一样，都是人类最基础的生理需求。睡眠作为一种周期性生理现象，它可以维持机体的正常生长发育，保证充足的睡眠，可以为机体蓄积能量，恢复体力，还可让大脑得到充分的休息，保护脑功能、维持机体的正常免疫平衡等。
多年以来，哈尔滨市中医医院内六科一直关注并致力改善患者的睡眠问题，通过多年的经验积累，在失眠症的治疗方面总结整理出一整套行之有效的治疗方案，擅长运用“针药结合”疗法辩证施治，使患者摆脱失眠的困扰，欢迎您前来就诊。（来源：哈尔滨市中医医院）
哈医大四院眼科将举办世界青光眼周系列活动（摘要）
2023-03-09 来源：腾讯网
2023年3月12日-18日是第十六个世界青光眼周，今年世界青光眼周的主题是“关注青光眼：共识保视野，指南护光明”。世界青光眼联合会和世界青光眼患者联合会共同发起的世界青光眼周，旨在让更多人知道青光眼、了解青光眼，达到早发现、早治疗的目的，从而避免永久性视力丧失。
青光眼作为全球第二位致盲因素，也是全球第一位不可逆性致盲眼病，因发病隐蔽，早期难以发现，又被称作“视力的小偷”。为响应世界青光眼周的号召，提高公众对青光眼疾病的科普率，将青光眼早期筛查、早期诊断和早期治疗的观点广泛且深入地传达给老百姓,增强自我保健意识，哈尔滨医科大学附属第四医院眼科学科带头人、眼科学教研室主任王峰教授及其团队将在3月12日-18日围绕世界青光眼周开展一系列活动，为广大青光眼患者的眼健康保驾护航！
王峰教授眼科学科带头人、眼科教研室主任，主任医师、教授，医学博士，留美博士后，博士生导师，国家眼病临床医学研究中心青光眼分中心负责人、黑龙江省眼科临床重点专科建设项目负责人、黑龙江省健康产业协会眼科云学院院长，现任中华医学会眼科分会青光眼学组委员、中国医师协会眼科分会青光眼专业委员会委员等。率领团队在国内较早开展多种微创手术治疗青光眼。
哈医大四院眼科世界青光眼周系列活动一
2023年03月18日(星期六)，哈尔滨医科大学附属第四医院眼科学科带头人，眼科学教研室主任，医学博士，留美博士后，博士研究生导师王峰教授将围绕世界青光眼周主题“关注青光眼：共识保视野，指南护光明”举办指尖论道—青光眼高峰论坛，内容将青光眼领域最新前沿理论和临床实践紧密联系，会议邀请了眼科界的大咖专家们全程直播。
——北京同仁医院青光眼科主任,首都医科大学青光眼临床诊疗与研究中心副主任王涛教授分享的主题是《青光眼手术方式选择的个体化》。
——北京同仁医院青光眼白内障专家乔春艳教授分享的主题是《GATT术中的峰回路转》。
——浙江大学眼科医院副院长,浙江大学附属二院眼科中心副主任王凯军教授分享的主题是《青光眼术后低眼压与脉络膜脱离》。
——厦门大学附属厦门眼科中心青光眼专科学科带头人，科主任王玉宏教授分享的主题是《生物补片在青光眼引流阀术中的应用》。
——哈尔滨医科大学附属第四医院眼科学科带头人，眼科学教研室主任王峰教授分享的主题是《房角切开治疗原发性闭角型青光眼》。
此次青光眼高峰论坛的主办单位：哈尔滨医科大学附属第四医院眼科教研室、黑龙江省健康产业协会眼科云学院、黑龙江省预防医学会眼科专委会。旨在为广大眼科医生搭建学习交流的平台，提升青光眼治疗技术水平，促进眼科事业发展。
哈医大四院眼科世界青光眼周系列活动二
哈尔滨医科大学附属第四医院眼科教研室将于2023年03月14日上午8:30-11:30举办以“关注青光眼：共识保视野，指南护光明”为主题的义诊活动，免费为就诊群众测视力、测眼压、发放青光眼宣传资料，并为眼疾患者现场解答青光眼预防和治疗相关知识和疑难杂症。义诊专家有：哈医大四院眼科学科带头人王峰教授、高祥春教授、弥树勇教授、刘国丹教授、孙蕾副教授、石德晶副教授、梁婷副教授、孙波副主任医师。
义诊时间：2023年03月14日(星期二)上午8:30-11:30。义诊地点：门诊一楼阳光大厅。义诊优惠项目：1、免挂号费。2、免视力、眼压、裂隙灯、眼底检查费用(如需进一步进行其他项目检查，需到四楼眼门诊或六号楼眼视光门诊常规缴费完成)。
哈医大四院眼科世界青光眼周系列活动三
为了让更多人了解青光眼知识，提高对青光眼的认识，2023年03月16日(星期四)下午15：00，将在眼科示教室举办2023世界青光眼周——哈医大四院眼科青光眼之家宣讲活动。青光眼病情进展是一个慢性长期的过程，眼压可能时好时坏，青光眼患者首先需要规律用药稳定眼压，药物无法控制则需要联合激光或手术治疗。除此之外，青光眼患者在日常生活中又有哪些方面需要注意的呢？届时，哈尔滨医科大学附属第四医院眼科学科带头人，眼科学教研室主任，医学博士，留美博士后，博士研究生导师王峰教授将带来“青光眼患者要注意什么”主题的科普知识宣讲，为广大患者答疑解惑，敬请期待！
来源 | 哈医大四院
编辑 | 姜恒
责编 | 赵希瑞
审读 | 腾讯政务
审核 | 卢伟坤
口腔健康宣教云平台VR馆的“黑科技” 足不出户带来线上“看牙”新体验
2023-02-27 来源：东北网-黑龙江频道
东北网2月27日讯(王丽娜 记者 许诺) “牙齿健康消消乐”“小牙医角色扮演”“牙医馆里的黑科技设备”……日常应该如何保护好自己的小牙齿？口腔健康宣教云平台开通了VR馆区，全旅程的互动形式让大众认识自己的牙齿、学习口腔健康知识，科技感十足、创意趣味满满，称得上一场沉浸式口腔科普大展。
为了加强儿童口腔疾病综合防治工作，哈尔滨市香坊区儿童口腔疾病综合防治宣教中心成立“口腔健康宣教云平台”，利用VR数字应用等高科技手段，创建3D虚拟化口腔宣教中心。平台设置宣教中心VR馆、知识讲座、健康宣教等部分。
走进儿童VR馆区，清新明朗的馆区一目了然，犹如坐上了一列保护牙齿健康的“数字专列”。在炫酷的通道中央，参观向导豆豆熊全程引领小朋友通过动画、视频等多元化形式参观宣教中心每一个场馆。
VR馆区中央，一颗大型牙齿模型，开启了小朋友们对口腔牙齿健康的了解之路。
“看牙为什么要先拍片”“牙齿X光片会看到什么”“孕妇和儿童治疗牙病能拍片吗”……在牙齿X光室，墙上的电视和图片，通俗易懂地带领小朋友一起探索牙齿的奥秘，提高日常科学护齿意识。
没有什么比看动画片更能让小朋友更开心的了，在豆豆熊影院，《乳牙萌出的时间和顺序》《捣毁细菌怪的安乐窝》《牙齿防护盔甲》《牙牙精灵战队》等20余部儿童喜欢的与牙齿相关的动画片不容错过，小朋友身临其境，科技感立体环绕的绝佳体验，打造寓教于乐的深度体验，有效地引导小朋友关注牙齿健康。
在小牙医体验区，可以看到口腔医生在治疗牙齿时使用的牙齿治疗椅，小朋友们可以角色扮演小牙医，对牙齿治疗椅一探究竟。通过小牙医、小护士角色扮演可以有效的减少儿童对口腔病治疗的恐惧感，树立儿童正确面对牙齿疾病的信心，更能了解日常应该如何照料自己的牙齿。
走进探索发现区，这里有龋齿发展进程、牙齿解剖、乳恒牙交替等各类牙齿模型，试着点一下屏幕上不同类型的牙齿模型，点击即可放大、缩小、360度旋转各角度观察模型各个部位，及牙齿的构造，探索牙齿的秘密。
体验VR馆区则提供了进阶体验。走进体验馆区，视觉无限延伸。这里提供了各年龄段如何正确刷牙的方法讲解。墙上还配有“牙齿消消乐”趣味互动设计，以及成年人如何使用牙菌斑检测仪等，模拟体验治疗场景、学习体验刷牙方法。
通过这些线上线下多维度、多圈层的科普教育，哈尔滨市香坊区儿童口腔疾病综合防治宣教中心期待更多人关注牙齿健康、了解科学护齿，让科学的牙齿健康护理知识走进大众每一天的生活。下一步，哈尔滨市香坊区儿童口腔疾病综合防治网上宣教中心将围绕大众关心的牙齿健康问题，在该平台增添成人馆区、孕婴馆区、老人馆区等3D动画主题场馆，开展从牙齿结构科普、口腔检查和牙敏感测试，到科学护齿建议的全程互动宣传活动，通过打造寓教于乐的深度体验，更有效地引导大众关注牙齿健康，提高日常科学护齿意识。
更多宣教内容请扫码登陆香坊区口腔健康宣教平台查看。（责任编辑：王俊芳）
哈尔滨市开展大型超市食品安全检查
2023-03-06 来源：黑龙江省人民政府网
为切实加强销售环节食品安全，连日来，哈尔滨市市场监管局对大型超市开展了食品安全专项检查，重点检查超市溯源及食品经营单位主体责任落实情况等。
为保障消费者“买得放心，吃得安心”，全市市场监管系统紧盯食品销售源头管控，推进食品安全属地管理责任和食品经营单位主体责任等“两个责任”落实，持续强化大型商超食品安全监管。市市场监管局要求辖区市场监管部门指导大型商超建立健全“日管控、周排查、月调度”工作制度，落实食品安全管理制度，经营单位配备食品安全总监、食品安全员。督促企业按照“日管控、周排查、月调度”工作制度落实食品安全自查工作，并将每日食品安全检查记录、每周食品安全排查治理报告、每月食品安全调度会议纪要及时上传智慧监管系统。
截至目前，全市市场监管系统共检查大型商超78家（次），未发现过期、“三无”、腐败变质、假冒伪劣食品，有力净化了食品安全经营秩序，维护了放心安全消费环境。下一步，哈尔滨市市场监管局将进一步推进食品安全属地管理责任和食品经营单位主体责任等“两个责任”落地落实，压实落靠食品总监、食品安全员职责，提升销售环节食品安全管理水平。（来源：哈尔滨市政府）
冰城公安：推进“校园警务”奏响护校“平安曲”
2023-02-28 来源：搜狐网
市场信息报讯（刘萃萃） 哈尔滨市公安局大力弘扬新时代哈尔滨公安精神，以“平安校园”创建活动为载体，以最高站位、最强担当、最严标准，推进校园安防建设，提升巡逻防控水平，依法严查严处涉校违法犯罪，科学部署执勤警力，全面加强校园及周边交通疏导，为广大师生打造平稳有序的社会治安环境和安全顺畅的交通环境。
强化校园交通保障
交警部门严格落实“一校一策”“一校一案”措施，结合学生入校及放学时间，在学校门前及周边重点路口、路段部署警力，在加强交通疏导、维护行车秩序的同时，强化校园周边停车秩序管理，按照“按位停车、单排有序”的要求，依法取缔车辆违法乱停乱放行为，防止造成大范围交通拥堵，确保校园周边道路交通井然有序和广大师生出行安全。此外，还与校方对接，就疏堵保畅“一校一策”进行研讨，倡导共建“警校家”护畅模式，共同推进“平安校园”建设。
清除校园风险隐患
治安部门和派出所深入辖区中小学和幼儿园，大力推进校园封闭化管理、专职保安员配备、一键式紧急报警和视频监控建设、护学岗设置等安全防范建设“4个100％”措施的落实，对校园周边宾馆旅店、娱乐场所开展“全覆盖”“地毯式”清查，对剧本杀、电竞吧、校园周边公寓、网约房、日租房等新业态场所开展“扫楼”行动，逐个走访、逐人调查，从源头上有效防范违法犯罪行为的发生，不断净化校园周边治安环境。同时，对校园内部安保工作进行检查指导，对发现的安全隐患建立问题清单，确保及时督促整改到位。
增强学生安防意识
哈尔滨市公安局组织户政、法制、宣传部门牵头，成立工作专班。根据中小学生特点，统一制作法治宣讲课件，组织全市301个派出所的1468名法治副校长和辅导员，深入800余所中小学校，针对小学生重点开展防拐、防火及道路交通安全等知识宣讲；针对中学生重点开展普法、防火、防校园霸凌、毒品危害及道路交通安全等知识宣讲；针对学校和家长，通过在微信群推送《致学生家长的一封信》等形式，宣传学校至家两点一线交通安全、预防突发事件安全教育、预防电信网络诈骗、上学路上的自我防护等安全知识，进一步增强师生的法治意识和安全防范意识。
抓实校园安防守护
哈尔滨市公安局严格落实护学岗机制，坚持“一校一策”“一校一案”，组织民警辅警及校园保安员、教职员工等群防群治力量，充分发挥定点执勤和网格化巡逻巡查的“点线面”覆盖作用，在上学放学时段，执行护学岗和高峰勤务，通过加强定点执勤和巡逻防控，做到校园门口“见警察”、学生途经主要路段“见警车”、校园周边地区“见警灯”，及时防范处置各类突发案（事）件，震慑各类违法犯罪，全力守护校园安全。
黑龙江人注意！这些食品抽检不合格
2023-03-26 来源：腾讯网
近期，黑龙江省市场监督管理局组织食品安全监督抽检，抽取饼干、茶叶及相关制品、食糖、淀粉及淀粉制品、糕点、餐饮食品及餐饮具和食用农产品等7大类食品342批次样品，检出其中淀粉及淀粉制品、糕点、餐饮食品及餐饮具和食用农产品等4大类食品9批次样品不合格。发现的主要问题是，重金属污染、农药残留超标、微生物污染、食品添加剂超限量使用、食品添加剂与标签标示值不符、其他污染物。
对抽检中发现的不合格食品，黑龙江省市场监督管理局已责成辖区市场监管部门立即组织开展核查处置工作，及时查清产品流向，采取下架、召回等风险控制措施，对违法违规行为依法查处，并将采取的风险防控措施和核查处置情况向社会公开。
现将监督抽检不合格食品具体情况通告如下：
一、重金属污染问题
（一）绥化市兰西县士臣海鲜店销售的皮皮虾（虾蛄），其中镉（以Cd计）检测值不符合食品安全国家标准规定。
（二）哈尔滨市道外区海港金品海鲜摊床销售的冬蟹（其他海水蟹），其中镉（以Cd计）检测值不符合食品安全国家标准规定。
二、农药残留超标问题
（一）齐齐哈尔市甘南县胡老伍果蔬商店销售的姜，其中噻虫胺残留量不符合食品安全国家标准规定。
（二）齐齐哈尔市龙沙区于彬蔬菜店销售的姜，其中噻虫胺残留量不符合食品安全国家标准规定。
三、微生物污染问题
牡丹江百福隆商贸有限公司牡丹江分公司销售的、标称牡丹江爱民区三洋食品厂生产的老奶油蛋糕卷，其中菌落总数不符合食品安全国家标准规定。
四、食品添加剂超限量使用问题
牡丹江市西安区香酥大油条店自制销售的油条，其中铝的残留量（干样品，以Al计）检测值不符合食品安全国家标准规定。
五、食品添加剂与标签标示值不符问题
淘宝哈尔滨老味道东北特产（经营者为哈尔滨市尊杰商贸有限公司）在淘宝网（网店）销售的、标称绥化市春泉淀粉制品加工有限公司生产的宏宇水晶粉丝，其中铝的残留量（干样品，以Al计）不符合产品标签标示要求。
六、其他污染物问题
七台河市桃山区双福味当家饭店提供并使用的餐杯、餐盘，其中阴离子合成洗涤剂（以十二烷基苯磺酸钠计）检测值不符合食品安全国家标准规定。
黑龙江省市场监督管理局
2023年3月22日
（来源：极光新闻 东北网） （编辑：戈文婷）
审核：海军 供稿：科技参考部 编辑：马向东